Stres

Kako umanjiti stres na poslu i privatno?

Stres je dio života koji vreba svakog čovjeka. To je znatno složeniji proces interakcije između određene osobe i njenog života (engl. lifestyle) nego što nam se nekada čini. Stres predstavlja način na koji mentalno, fizički i emocionalno reagiramo na različita stanja, promjene i zahtjeve u našoj okolini.

Potpuno ste umorni, te pri tome živčani ili u panici? Smirite se. Pravilni lifestyle - vježbanje, prehrana, SPA & Wellness tretman, te čak i obično tuširanje - mogu promijeniti Vaš stav prema okolini i prema sebi. Pročitajte ovdje sve o stresu i saznajte kako ublažiti stres.

Svakodnevni stres

Vjerojatno se često zateknete da govorite "ne mogu to podnijeti...". Možda Vam se neće sviđati, ali takva i slične rečenice su rezultat svakodnevnog stresa.

Kako umanjiti stres?

Osjećate li i Vi taj svakodnevni stres na poslu? A privatno? To se događa kada npr. previše stvari morate obaviti, a imate osjećaj da za to nemate puno vremena. Čini li vam se pri tome da biste mogli eksplodirati? Da se raspadate po šavovima?

Možda se čini nemogućim, pogotovo u takvom trenutku, ali vi možete naučiti živjeti bez stresa i to vrlo jednostavno - slušajući sebe, slušajući svoj duh i tijelo. Pri tome ne mislimo slušajući okolinu - već slušajući svog jedinog sebe. Poslušajte i Vi kakve zahtjeve stavljate pred sebe i što je važnije. Slušajte sebe i način na koji ih izgovarate. Tako možete i svoje zdravlje poboljšati.

Također, probajte bilo koju snažnu aktivnost kao štu su boks, kick-boxsing, preskakanje konopca, trčanjeili žustro hodanje. To je odličan način umanjivanja stresa. Također, predložiti ćemo Vam ovdje još niz načina kako umanjiti stres. Pa krenimo redom.

  • Trudite se redovito opuštajti SPA & Wellness tretmanima te naučite meditirati
  • Odvojite dovoljno vremena za zabavu i hobi, ali izvan radnog vremena
  • Povremeno razbijajte ustaljene navike i radite nešto novo
  • Spavajte redovito i čvrsto ga se pridržavajte toga kada se budite te kada idete spavati
  • Ponavljamo - odmarajte se
  • Vježbajte redovito kako biste očuvali zdrav duh u zdravom tijelu
  • Trudite se da ne žurite u životu
  • Nikako ne preskačite ujednačene dnevne obroke zbog žurbe
  • Notirajte stvarima koje vas brinu. Nakon toga zapitajte sebe što je najgore što Vam se može dogoditi, a da je to problem vrijedan zabrinutosti?
  • Izbjegavajte samosažalijevanje
  • Naučite ponovno uspostaviti unutarnju ravnotežu nakon stresa
  • Otvorite sebe i stvarajte nova prijateljstva
  • U stresnoj situaciji napravite stanku. Smirite se i deset puta duboko udahnite i izdahnite.
  • Ne vičite, ne galamite i naučite se stišati
Vjerujemo da će Vam niz naših savjeta pomoći u svakodnevnom umanjivanju stresa jer i nama su pomogli.

zastava Europske unije
Europska unija
Zajedno do fondova EU
Europski strukturni i investicijski fondovi Operativni program konkurentnost i kohezija

Izrada internetske stranice sufinancirana je kroz projekt "Unaprjeđenje poslovnih web stranica tvrtke Marketing odjel d.o.o." sredstvima Europske unije iz Europskog fonda za regionalni razvoj. Sadržaj weba isključiva je odgovornost tvrtke Marketing odjel d.o.o.