Stres

Kako umanjiti stres na poslu i privatno?

Stres je dio života koji vreba svakog čovjeka. To je znatno složeniji proces interakcije između određene osobe i njenog života (engl. lifestyle) nego što nam se nekada čini. Stres predstavlja način na koji mentalno, fizički i emocionalno reagiramo na različita stanja, promjene i zahtjeve u našoj okolini.

Potpuno ste umorni, te pri tome živčani ili u panici? Smirite se. Pravilni lifestyle - vježbanje, prehrana, SPA & Wellness tretman, te čak i obično tuširanje - mogu promijeniti Vaš stav prema okolini i prema sebi. Pročitajte ovdje sve o stresu i saznajte kako ublažiti stres.

Svakodnevni stres

Vjerojatno se često zateknete da govorite "ne mogu to podnijeti...". Možda Vam se neće sviđati, ali takva i slične rečenice su rezultat svakodnevnog stresa.

Kako umanjiti stres?

Osjećate li i Vi taj svakodnevni stres na poslu? A privatno? To se događa kada npr. previše stvari morate obaviti, a imate osjećaj da za to nemate puno vremena. Čini li vam se pri tome da biste mogli eksplodirati? Da se raspadate po šavovima?

Možda se čini nemogućim, pogotovo u takvom trenutku, ali vi možete naučiti živjeti bez stresa i to vrlo jednostavno - slušajući sebe, slušajući svoj duh i tijelo. Pri tome ne mislimo slušajući okolinu - već slušajući svog jedinog sebe. Poslušajte i Vi kakve zahtjeve stavljate pred sebe i što je važnije. Slušajte sebe i način na koji ih izgovarate. Tako možete i svoje zdravlje poboljšati.

Također, probajte bilo koju snažnu aktivnost kao štu su boks, kick-boxsing, preskakanje konopca, trčanjeili žustro hodanje. To je odličan način umanjivanja stresa. Također, predložiti ćemo Vam ovdje još niz načina kako umanjiti stres. Pa krenimo redom.

• Trudite se redovito opuštajti SPA & Wellness tretmanima te naučite meditirati
• Odvojite dovoljno vremena za zabavu i hobi, ali izvan radnog vremena
• Povremeno razbijajte ustaljene navike i radite nešto novo
• Spavajte redovito i čvrsto ga se pridržavajte toga kada se budite te kada idete spavati
  
• Ponavljamo - odmarajte se
• Vježbajte redovito kako biste očuvali zdrav duh u zdravom tijelu
• Trudite se da ne žurite u životu
• Nikako ne preskačite ujednačene dnevne obroke zbog žurbe
• Notirajte stvarima koje vas brinu. Nakon toga zapitajte sebe što je najgore što Vam se može dogoditi, a da je to problem vrijedan zabrinutosti?
• Izbjegavajte samosažalijevanje
• Naučite ponovno uspostaviti unutarnju ravnotežu nakon stresa
• Otvorite sebe i stvarajte nova prijateljstva
• U stresnoj situaciji napravite stanku. Smirite se i deset puta duboko udahnite i izdahnite.
• Ne vičite, ne galamite i naučite se stišati