Marketing Odjel d.o.o. | Zagreb, Hrvatska (Croatia) | agencija@marketing- odjel.com

MARKETING ODJEL

Web portal za internetski marketing, edukaciju, organizaciju događaja,
izradu web stranica, te izradu poslovnih softverskih aplikacija

  Marketing odjel d.o.o.

  Prijava na newsletter

Ime Prezime E-mail

  Ponuda tvrtke

  POSLOVNI SOFTVER

  Poslovna edukacija

Trendy konferencije o internetskom marketingu: Regionalne konferencije za web oglašavanje, web tehnologiju i web poslovanje održavaju se tri puta godišnje: Savjetodavna i edukativna konferencija za malo i srednje poduzetništvo: Internet sajam održava se jednom godišnje:

  MOG = Marketing Odjel Grupa

  Poveznice

Stres

Kako umanjiti stres na poslu i privatno?

Stres je dio života koji vreba svakog čovjeka. To je znatno složeniji proces interakcije između određene osobe i njenog života (engl. lifestyle) nego što nam se nekada čini. Stres predstavlja način na koji mentalno, fizički i emocionalno reagiramo na različita stanja, promjene i zahtjeve u našoj okolini.

Potpuno ste umorni, te pri tome živčani ili u panici? Smirite se. Pravilni lifestyle - vježbanje, prehrana, SPA & Wellness tretman, te čak i obično tuširanje - mogu promijeniti Vaš stav prema okolini i prema sebi. Pročitajte ovdje sve o stresu i saznajte kako ublažiti stres.

Svakodnevni stres

Vjerojatno se često zateknete da govorite "ne mogu to podnijeti...". Možda Vam se neće sviđati, ali takva i slične rečenice su rezultat svakodnevnog stresa.

Kako umanjiti stres?

Osjećate li i Vi taj svakodnevni stres na poslu? A privatno? To se događa kada npr. previše stvari morate obaviti, a imate osjećaj da za to nemate puno vremena. Čini li vam se pri tome da biste mogli eksplodirati? Da se raspadate po šavovima?

Možda se čini nemogućim, pogotovo u takvom trenutku, ali vi možete naučiti živjeti bez stresa i to vrlo jednostavno - slušajući sebe, slušajući svoj duh i tijelo. Pri tome ne mislimo slušajući okolinu - već slušajući svog jedinog sebe. Poslušajte i Vi kakve zahtjeve stavljate pred sebe i što je važnije. Slušajte sebe i način na koji ih izgovarate. Tako možete i svoje zdravlje poboljšati.

Također, probajte bilo koju snažnu aktivnost kao štu su boks, kick-boxsing, preskakanje konopca, trčanjeili žustro hodanje. To je odličan način umanjivanja stresa. Također, predložiti ćemo Vam ovdje još niz načina kako umanjiti stres. Pa krenimo redom.

  • Trudite se redovito opuštajti SPA & Wellness tretmanima te naučite meditirati
  • Odvojite dovoljno vremena za zabavu i hobi, ali izvan radnog vremena
  • Povremeno razbijajte ustaljene navike i radite nešto novo
  • Spavajte redovito i čvrsto ga se pridržavajte toga kada se budite te kada idete spavati
  • Ponavljamo - odmarajte se
  • Vježbajte redovito kako biste očuvali zdrav duh u zdravom tijelu
  • Trudite se da ne žurite u životu
  • Nikako ne preskačite ujednačene dnevne obroke zbog žurbe
  • Notirajte stvarima koje vas brinu. Nakon toga zapitajte sebe što je najgore što Vam se može dogoditi, a da je to problem vrijedan zabrinutosti?
  • Izbjegavajte samosažalijevanje
  • Naučite ponovno uspostaviti unutarnju ravnotežu nakon stresa
  • Otvorite sebe i stvarajte nova prijateljstva
  • U stresnoj situaciji napravite stanku. Smirite se i deset puta duboko udahnite i izdahnite.
  • Ne vičite, ne galamite i naučite se stišati
Vjerujemo da će Vam niz naših savjeta pomoći u svakodnevnom umanjivanju stresa jer i nama su pomogli.